هل الشاي فعال في تخفيف آلام العضلات؟ العلاقة بين آلام العضلات والكافيين.
فجأة، أصبح مؤلف هذه المقالة مهتمًا بتدريب الوزن مؤخرًا ويشعر اليوم بآلام عضلية لطيفة.
آلام العضلات والشاي: العلاقة بين آلام العضلات والكافيين.
منذ البداية، أصبح مؤلف هذه المقالة متحمسًا لتدريب الوزن مؤخرًا ويعاني اليوم من بعض الآلام العضلية اللطيفة. لذا، قررت أن أبحث في العلاقة بين الشاي وآلام العضلات ووجدت دراسة مثيرة للاهتمام أود أن أشاركها.
هل يمكن للشاي تخفيف آلام العضلات؟
بحثت عن دراسات حول ما إذا كان الشاي يمكن أن يخفف آلام العضلات، لكن لم أتمكن من العثور على دراسات تتناول ذلك بشكل محدد. ومع ذلك، وجدت أبحاثًا حول تأثيرات الكافيين، الموجود في الشاي، على آلام العضلات.
أشارت دراسة إلى أن آلام العضلات الناتجة عن 30 دقيقة من ركوب الدراجة عالية الشدة تم تقليلها مع تناول الكافيين (5 ملغ/كغ) (Gliottoni et al., 2009). كان هذا التأثير أكثر وضوحًا في المجموعات التي تعودت على استهلاك كافيين أقل.
المرجع: Kurihara, Hisashi، “استهلاك القهوة/الكافيين والحياة اليومية – تأثيرات المنبهات النفسية والحركية والأداء السلوكي للكافيين”، نشرة جامعة طوكيو وكلية الدراسات الاجتماعية، المجلد 7، العدد 1، الصفحات 5-17 (أكتوبر 2016).
يبدو أن الكافيين في الشاي يمكن أن يساعد في تخفيف آلام العضلات. إنه أمر رائع أن تستمتع بكوب لذيذ من الشاي بينما تسترخي وتخفف من آلام العضلات!
اليوم، أخطط للذهاب إلى النادي الرياضي مع كوب من الشاي في يدي. جرب الجمع بين التمارين والشاي لتحقيق فائدة مزدوجة!
おすすめ記事
最新記事
-
الشاي الأخضر هو الأكثر شرباً في الصين، وليس الشاي أولونغ.
-
هل رائحة أورانج بيكو تشبه البرتقال؟ إجابات بسيطة للأسئلة الشائعة، أصل الاسم، ودرجات الشاي.
-
ما هو لابسانغ سوشونغ؟ تعرف على الشاي الساحر الذي ألهم إيرل غراي.
著者情報/ teploについて
teploは「美味しいお茶を世界中に届ける」というミッションを掲げるお茶のブランドです。
お茶メディアの運営、茶葉の買付・販売、お茶の抽出機の開発・販売、飲食店にむけたお茶のメニュー開発・レシピ開発等を総合的にサポートしています。
teploのメールマガジンに登録
お茶に関する旬な情報や豆知識を漏れなく受け取りたい！そんな方は以下の登録フォームでメールアドレスをご登録ください。
teploから最新の情報をメールマガジンでお送りいたします。
(※1) プライバシーポリシーを必ずお読みいただき、ご同意の上、登録してください。
(※2) info@load-road.comおよびhello.japan@load-road.comからのメールが受信できるようにご設定ください。
