Onko tee tehokasta lihaskipuun? Lihaskivun ja kofeiinin välinen suhde.
Suddenly,Tämän artikkelin kirjoittaja on viime aikoina innostunut painoharjoittelusta ja tuntee tänään miellyttävää lihaskipua.
Lihaskipu ja tee: Lihaskivun ja kofeiinin välinen suhde
Alkuun, tämän artikkelin kirjoittaja on viime aikoina innostunut painoharjoittelusta ja kokee tänään miellyttävää lihaskipua. Joten päätin tutkia teen ja lihaskivun välistä suhdetta ja löysin melko mielenkiintoisen tutkimuksen, jonka haluaisin jakaa.
Voiko tee lievittää lihaskipua?
Etsin tutkimusta siitä, voiko tee itsessään lievittää lihaskipua, mutta en löytänyt mitään tutkimuksia, jotka käsittelisivät tätä erityisesti. Kuitenkin löysin tutkimusta kofeiinin, jota tee sisältää, vaikutuksista lihaskipuun.
Eräässä tutkimuksessa raportoitiin, että lihaskipu, joka johtui 30 minuutin intensiivisestä pyöräilystä, väheni kofeiinin saannin myötä (5 mg/kg) (Gliottoni et al., 2009). Tämä vaikutus oli selvempi ryhmissä, joilla oli alhaisempi tavanomainen kofeiinin kulutus.
Viite: Kurihara, Hisashi, ”Kahvin/kofeiinin kulutus ja päivittäinen elämä – Kofeiinin psykomotoriset stimulantti vaikutukset ja käyttäytymisperformanssi –”, Bulletin of Tokyo University and Graduate School of Social Welfare, Vol. 7, No. 1, s. 5-17 (2016, lokakuu).
Näyttää siltä, että teen kofeiini voi auttaa lievittämään lihaskipua. On win-win -tilanne nauttia herkullisesta kupista teetä samalla rentoutuen ja helpottaen lihaskipua!
Tänään aion mennä salille kuppi teetä kädessä. Kokeile yhdistää liikunta ja tee saadaksesi yhdistettyä hyötyä!
おすすめ記事
最新記事
-
Onko Oolong-tee eniten juotu tee Kiinassa? – Ei, se on vihreä tee.
-
Oranssi Pekoe Haiseeko Se Appelsiinilta? Yksinkertaiset Vastaukset Yleisille Kysymyksille, Nimen Alkuperä ja Teelajit
-
Mikä on Lapsang Souchong? Tutustu viehättävään teetä, joka inspiroi Earl Greytä
著者情報/ teploについて
teploは「美味しいお茶を世界中に届ける」というミッションを掲げるお茶のブランドです。
お茶メディアの運営、茶葉の買付・販売、お茶の抽出機の開発・販売、飲食店にむけたお茶のメニュー開発・レシピ開発等を総合的にサポートしています。
teploのメールマガジンに登録
お茶に関する旬な情報や豆知識を漏れなく受け取りたい！そんな方は以下の登録フォームでメールアドレスをご登録ください。
teploから最新の情報をメールマガジンでお送りいたします。
(※1) プライバシーポリシーを必ずお読みいただき、ご同意の上、登録してください。
(※2) info@load-road.comおよびhello.japan@load-road.comからのメールが受信できるようにご設定ください。
