Ist Tee bei Muskelschmerzen wirksam? Die Beziehung zwischen Muskelschmerzen und Koffein.
Plötzlich hat der Autor dieses Artikels vor Kurzem eine Leidenschaft für das Krafttraining entwickelt und verspürt heute ein angenehmes Muskelkater.
Muskelschmerzen und Tee: Die Beziehung zwischen Muskelschmerzen und Koffein
Von Anfang an hat der Autor dieses Artikels vor Kurzem eine Begeisterung für das Krafttraining entwickelt und erlebt heute einige angenehme Muskelschmerzen. Daher beschloss ich, die Beziehung zwischen Tee und Muskelschmerzen zu untersuchen, und fand eine recht interessante Studie, die ich gerne teilen möchte.
Kann Tee Muskelschmerzen lindern?
Ich habe nach Forschungen gesucht, ob Tee selbst Muskelschmerzen lindern kann, aber ich konnte keine Studien finden, die sich speziell damit befassen. Allerdings fand ich Forschungsarbeiten zu den Auswirkungen von Koffein, das in Tee enthalten ist, auf Muskelschmerzen.
Eine Studie berichtete, dass Muskelschmerzen nach 30 Minuten intensivem Radfahren durch die Einnahme von Koffein (5 mg/kg) reduziert wurden (Gliottoni et al., 2009). Dieser Effekt war ausgeprägter in Gruppen mit einem niedrigeren gewohnten Koffeinkonsum.
Referenz: Kurihara, Hisashi, „Kaffeekonsum/Koffeinkonsum und das tägliche Leben – Die psycho-motorischen stimulierenden Effekte und die Verhaltensleistung von Koffein –“, Bulletin der Tokyo University und Graduate School of Social Welfare, Bd. 7, Nr. 1, S. 5-17 (Oktober 2016).
Es scheint, dass Koffein im Tee helfen kann, Muskelschmerzen zu lindern. Es ist ein Gewinn, eine köstliche Tasse Tee zu genießen, während man entspannt und Muskelschmerzen lindert!
Heute plane ich, mit einer Tasse Tee in der Hand ins Fitnessstudio zu gehen. Versuche, Bewegung mit Tee zu kombinieren, um einen doppelten Nutzen zu erzielen!
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