Von Anfang an hat der Autor dieses Artikels vor Kurzem eine Begeisterung f\u00fcr das Krafttraining entwickelt und erlebt heute einige angenehme Muskelschmerzen. Daher beschloss ich, die Beziehung zwischen Tee und Muskelschmerzen zu untersuchen, und fand eine recht interessante Studie, die ich gerne teilen m\u00f6chte.<\/p> Kann Tee Muskelschmerzen lindern?<\/p> Ich habe nach Forschungen gesucht, ob Tee selbst Muskelschmerzen lindern kann, aber ich konnte keine Studien finden, die sich speziell damit befassen. Allerdings fand ich Forschungsarbeiten zu den Auswirkungen von Koffein, das in Tee enthalten ist, auf Muskelschmerzen.<\/p> Eine Studie berichtete, dass Muskelschmerzen nach 30 Minuten intensivem Radfahren durch die Einnahme von Koffein (5 mg\/kg) reduziert wurden (Gliottoni et al., 2009). Dieser Effekt war ausgepr\u00e4gter in Gruppen mit einem niedrigeren gewohnten Koffeinkonsum.<\/p> Referenz: Kurihara, Hisashi, \u201eKaffeekonsum\/Koffeinkonsum und das t\u00e4gliche Leben \u2013 Die psycho-motorischen stimulierenden Effekte und die Verhaltensleistung von Koffein \u2013\u201c, Bulletin der Tokyo University und Graduate School of Social Welfare, Bd. 7, Nr. 1, S. 5-17 (Oktober 2016).<\/p> Es scheint, dass Koffein im Tee helfen kann, Muskelschmerzen zu lindern. Es ist ein Gewinn, eine k\u00f6stliche Tasse Tee zu genie\u00dfen, w\u00e4hrend man entspannt und Muskelschmerzen lindert!<\/p> Heute plane ich, mit einer Tasse Tee in der Hand ins Fitnessstudio zu gehen. Versuche, Bewegung mit Tee zu kombinieren, um einen doppelten Nutzen zu erzielen!<\/p>![\"\"](\"https:\/\/teplotea.com\/wp-content\/uploads\/vd-photography-v9QOeuh6qog-unsplash-1024x683.jpg\")
<\/figure>
\n\n\u304a\u3059\u3059\u3081\u8a18\u4e8b<\/h2><\/div><\/div>\n\n